아름다워지는 간단 생활습관 11가지 - 매일반복해서 습관화하기

 

 

 

 

 

 

 

 

 고통없이 아름다워지는 

 간단 생활습관 11가지 

 

 매일 반복해서 습관화하기

 

1. 저녁시간 샴푸 전후로 빗질 자주하기

빗질은 탈모예방의 효과를 주지만

더 중요한 건 두피쪽 근육이 스트레칭되면서 

얼굴이 쳐지는 걸 막아준다. 

얼굴에 탄력이 생기면서 부기를 빼는데 효과적이다.

 

두피를 빗질로 마사지해주는 것만으로도

얼굴의 노화를 막을 수 있다.

 

 

2. 낮은베개 사용하기

높은 베개는 혈액순환을 방해하고

경추와 척추 디스크를 유발하며

목주름을 발생시킨다.

 

낮은 베개를 사용하는 게

미인들의 생활팁 중 하나이다. 

 

 

 

3. 수면시간 지키기

수면시간은 백번말해도 아쉽다. 

저녁10~새벽2시는

천연재생호르몬 샤워를 하는

황금시간대이다.

 

이 시간을 놓치면

아름다워지는 시간을 놓치는 거다. 

 

이 시간대에 6~8시간의 수면은

몸의 염증수치를 낮춰주고 

피부를 젊게 만들어준다.

 

 

4. 아랫배에 힘주고 생활하기

복부에 긴장감을 주는 습관을 가지게 되면 

뱃살을 예방하며

허리통증예방효과가 탁월하다.

 

남자 여자 할 것 없이

뱃살은 이성간에

성적텐션을 주기가 어렵다.

 

 

5. 입꼬리 올리는 습관 가지기

나이가 들 수록 얼굴은

중력에 위해 쳐진다.

 

그래서 무표정으로 생활할 경우

30중후반만 넘어가도얼굴이 쳐지고

우울한 인상이 되고 만다. 

 

입꼬리를 올려 중부근육에 긴장감을 주면

얼굴에 탄력이 생기면서

팔자주름까지 예방한다.

 

 

6. 세안 또는 샤워 후

빠르게 기초제품바르기

세안 후 빠르게 얼굴에 보습제품을 바르면

피부의 수분이 보존되면서

건조함을 예방할 수 있다.

 

피부가 건조해지면

주름이 쉽게 발생하고 홍조가 생기기쉽다.

 

이런 것들을 예방하기위해서

세안이나 샤워 직후 빠르게

수분로션이나 마스크를 해주는 게 좋다.

 

 

7. 자외선 차단 꼼꼼하게 하기

햇빛이 강한 장소나 강한 시간대에

자외선차단없이 거리를 활보하는건

피부의 노화를 부추긴다.

 

자외선차단제를 바르거나

모자나 마스크로 차단을 해줘서

피부를 보호해주자.

 

 

8. 턱괴는 행동과

한쪽으로만 씹는 습관 버리기

이 두가지 행동은

얼굴의 비대칭을 유발한다. 

아름다움에 있어 대칭성은 중요하다.

 

양쪽으로 음식을 골고루 씹고

턱을 괴는 행동을 버려야

오래 아름다움을

유지할 수 있다. 

 

 

9. 엎드려자지 않기

얼굴에 굵은주름이 지는 원인 중

베게에 얼굴을 눌려잘 경우 생기기 쉽다.

 

엎드려자는건

절대 해서는 안되는 행동이다.

 

얼굴 뿐 아니라 가슴까지 압박되어

가슴의 형태가 쪼그라들고 쳐지면서

안좋게 변형된다.

 

옆으로 누워잘때도

얼굴 옆면을 베개에 대지말고

머리옆면을 대고 자는 습관이

동안미인들의 습관이다. 

 

 

10.입을 꽉 다물고 있지 않기

특히 어금니를 앙 물고 있을 경우

턱관절 장애가 생기고

교근이 발달되어 사각턱이 된다. 

 

평소 입모양은'은~' 발음 형태로

살짝 벌리면서 입꼬리를 올리는 습관을 가지면

애씀없이 아름다운 얼굴근육과

생기있는 표정을 가질 수 있다. 

 

 

11.짝다리, 다리꼬기와 양반다리 금지

이 3가지 다리모양은

골반변형을 가져오고

척추측만증의 원인이 된다. 

 

그리고 골반이 변형되면

얼굴의 변형으로 이어지기때문에

항상 바른자세를 유지하자.

 

 

♥

아름다움은

건강한 습관의 실로

짠 천이다.

 

아름다워지는 습관을

나의 삶에 하나씩 수집해서

애씀없이 

오래오래 강한 여성성을 가지자.

 

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-