미인 얼굴 구조 만드는
뮤잉 운동 제대로 하기 !
고운 달걀형과 단정한 하관의 완성
평소 혀의 위치에 따라
얼굴형과 하관의 모양의
아름다움이 결정된다.
제대로 된 혀의 위치는
혀 끝부분이 앞니 뒤에 두는 것이다.
이때 혀의 앞부분을
입천장에 댄 상태로
편하게 두는 연습을 하다보면
자연스레 적응이 되어
아름다움의 습관이 만들어 진다.
혀의 위치와 구강호흡으로
얼굴의 변형을 막아
고운 얼굴형과
단정한 하관의 완성되면서
조화로운 얼굴이 된다.
성장기 전에 습관으로 만들면
아름다운 골격을 만들어주는 데
큰 영향을 준다.
성인의 경우 골격의 전체적인 변화를
만들어내는거는 어렵지만
꾸준히 3개월만 해줘도
얼굴라인이 정리되면서
얼굴형이 아름다워진다.
혀의 위치가 내려가 있거나
천창에서 떨어진 상태로
습관이 잡히면
관련 근육들이 이완되면서
주걱턱,이중턱이 되고
얼굴길이가 길어지고 탄력이 무너져
턱선이 망가진다.
또한 구강호흡을 하게되어
미모수준이 급격히 하락한다.
뮤잉의 효과를 극대화시키기위한
뮤잉 운동을 함께 해보자.
뮤잉 운동법은
영국의 마이크 뮤 박사가
턱의 근기능을 높이는
운동법으로 제안했다.
1. 천창 밀어올리기
입술을 다물고 위아래 치아는
살짝 땐 상태에서 그림과 같이
혀바닥 전체를 입천장에 밀착하고
힘을 주면서 입천장을 밀어올린다.
10초 정도 밀어올리는 힘을 주고
5초정도 쉬었다 3세트 반복해준다.
2. '똑딱'시계소리 내기
혀로 '똑딱똑딱' 시계소리를 내면서
10회 반복해주고
마지막 '똑'소리 냈을 때의
혀위치를 유지하면서
10초 정도 천장을 세게 밀어올린다.
*뮤잉운동 주의점*
앞니뿌리를 앞으로 밀면 절대 안된다.
앞으로 미는게 아니라
천장을 위로 밀어야한다.
앞으로 미는 행동으로
자극을 지속적으로 주면
돌출입이 될 가능성이 있으니
반드시 혀 전체를 입천장대고
위로 밀어주자.
뮤잉운동은
혀의 뿌리 근육이 강화되면서
처진 턱라인이
위로 붙여올라가는 효과로
얼굴형 개선에 큰 효과를 준다.
평소 올바른 혀의 위치를 유지하면서
뮤잉운동을 자주 해주자.
빠르면 3개월안에
얼굴이 예뻐지는 효과를 볼 수 있다.
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
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