자궁의 경고- 자궁이 건강해야 아름다워진다. [리뉴얼]

자궁의 경고

자궁이 건강해야 아름다워진다.

 

인생의 1/8을

감정적으로 신체적으로

 

생리로 고통받는 여자들이

절반이상이다.

매달 반복되는 생리통은
여성의 삶의 질을 떨러트린다.

한 여대생의 사례로 시작해보겠다.

 

나는 24살 대학생이다.

생리 시작 2주전 배란통이 시작됐다.
매달 생리2주전 하루에서 이틀
왼쪽과 오른쪽을 번갈아가며
송곳으로 콕콕 찌르는느낌이 난다.
특히 잠을 자는동안에 그 강도가 심해 자면서도
배를 감싸고 잠이든다.

생리 일주일전 얼굴이 점점 칙칙해지고
뾰루지가 올라온다.
생리하기 일주일기간은 나의 최악의 시간이다.
몸은 무겁고 허리는 뻐근하고
초췌한 상태로 생리가 터지는 날만 기다린다.

하지만 다낭성 난소 증후군으로
생리 주기가 매우 길고
불규칙해서 생리증상이 오는데도
생리를 하지않았다.

그런데 지난 9월 1년만에 끊겼던
생리가 돌아왔다.

아마도 그동안 나의 생활방식을
바꿨기 때문인거같다.

 

 

 

플라스틱 통을
모두 유리로 바꾸었다.

카페에서 종이컵에
뜨거운 음료를 거의 안 마셨다.

편의점음식과 육류섭취를
이전보다 많이 줄였다.

면생리대를 이용했으며
캔음료를 먹지않았다.

밖에서 파는 샐러드나 야채또한
왠만함 먹지않았다.

몇 달의 노력 끝에 생리가 정상적으로 나왔고,
고등학교 때 이후로 주기도 처음으로 정상주기였다.

 

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여성호르몬이 우세한 경우
생리통 심해지는데,
일상속의 수많은 환경호르몬이
마치 여성호르몬처럼 작용해
자궁내막 세포가 증가하여
이상 증세를 초래한다고 한다.

남자들에게도 여러가지 질병뿐아니라
여성형신체변화등 다양한 증세가 나타난다.

일회용품사용은 환경호르몬으로 반신욕하는것이다.

바디버든은 인체 내에서 발견되는
특정 유해인자나 화학물질의 총량을 말한다.
과학기술의 발달과 서구화식 식생활로
일상생활에서 눈,코,입,피부로
유해물질을 흡수하게된다.

[출처]sbs-스페셜

바디버든을 줄이면
자궁 건강에 어떤 영향을 미치는지를
실험하는 sbs-스페셜 바디버든
다큐멘터리를 보았다.

다큐멘터리에서 나온
다음의 3가지 실천과제를 통해
실험 참가자들의 몸의 변화를 측정했다.

 

 

<환경호르몬 배출촉진방법>

1.현미, 채식과 식물성 기름 섭취
환경호르몬은 소변으로 배출되거나,
지방세포에 갇혀있다가 혈중으로 흘러나온다.

식이섬유가 풍부한 음식과 기름, 견과류를
함께 먹으면 지방세포가 분해되는 과정에서
분비되는 담즙이 환경호르몬을 체외로 배출시킨다.

동물성 식품은(특히 지방부위)
지용성이면서 분해가 잘 되지 않는다.
좀 더 연구가 필요하지만
환경호르몬일 가능성 높다.


2.운동 (매일 걷기)
걷는 운동은 자궁건강에 좋다.
혈액순환 또한 돕고,
환경호르몬을 체외 배출되도록 돕는다.


3.유기농먹기
농약은 가장 잘 알려진 환경호르몬이다.
환경호르몬은 자궁건강의 최악이다.

 

 

 

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이 밖에도 바디버든을 줄여
자궁 건강을 지키는
방법을 알려드릴께요.


※ 일회용생리대를 면생리대로 변경하기!
-속옷은 손빨래,화학성분없는 비누사용

환경호르몬 체내 흡수율 1위 점막, 생식기관

※ 따뜻한 물 자주마시기
-환경호르몬 배출을 돕는다.

※ 가공식품 줄이기
-캔음식,튀김,밀가루
환경호르몬뿐아니라
여자를 늙게하는 음식들이다.

 

 

※ 영수증 만지지않기,영수증 버려주세요!
-대부분 비스페놀A영수증이다.

※ 플라스틱,일회용품 자제
-전자레인지사용자제
플라스틱이나 일회용품에 들은 음식을
전자레인지에 돌려서
먹는건 환경호르몬덩어리를
내 몸에 투입하는거다.

※ 생활용품
-EM활성액사용


※ 향수안찾기,유해물질 없는 화장품사용
-어플'화해'추천

화해-화장품유해 전성분 확인가능

위에 써놓은것들 대부분 모든사람들이
일상에서 완벽하게 지키기 어렵죠.

조금씩 줄여나가보자는 거예요.
저런거 다지키면서
히키코모리처럼 살자는게 아닙니다.

불필요한 석유화학제품들을 사지 않고
이런 제품들의 사용을 가능한 피하고
몸에 쌓인 독성들을 배출시키는 습관으로
반드시 변화를 가져올 수 있습니다.

 

먹고싶은거 억지로 참을 필요도 없고
먹고싶을때 맘껏먹고 독소배출만 잘 하면돼요.

자본주의에 찌든 방식이아닌
생명미게시판을 통해
애씀없이 아름다움을 유지하는 방법
계속적으로 올릴테니
기대해주세요.


You can make a change😊

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-